• PILATES

O Pilates

Criado por volta de 1914 pelo alemão Joseph Pilates, o método tem como base o conceito de contrologia, ou seja, o controle consciente de todos os movimentos corporais.

Durante a prática há grande ênfase na respiração, no controle do centro do corpo (CORE), no alongamento axial e na integração de movimentos para promover o fortalecimento abdominal.

O método envolve exercícios de alongamento e de fortalecimento, muitas vezes realizados em um mesmo movimento.

Segundo Joseph Pilates: “É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo”.

O método Pilates não possui contra indicações absolutas, podendo ser praticado por qualquer pessoa e em todas as idades.

Benefícios

Ao iniciar as sessões de Pilates, rapidamente você verá mudanças significativas em seu corpo e nas suas condições físicas, além de melhoria psicológica de maneira diretamente ligada com os avanços rumo a seus objetivos.

O método Pilates, bem como a Bio Corpore Pilates irão lhe propiciar:

  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular;
  • Alívio de tensões, de estresse e de dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estímulo do sistema circulatório e da oxigenação sanguínea;
  • Favorecimento da drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
  • Aumento da concentração;
  • Melhora da capacidade respiratória;
  • Relaxamento corporal e mental.

Pilates dizia que “com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo”.

As Sessões

As sessões de Pilates são desenvolvidas de maneira personalizada especialmente para cada pessoa, respeitando as características físicas, objetivos e patologias de cada um.

As sessões podem ser em grupo ou individual e  tem duração de aproximadamente 50 minutos.

Os profissionais são capacitados a fazer uma avaliação postural estática ou dinâmica, e avaliação de exames pré existentes (caso haja patologias) para traçar o melhor plano de tratamento para o seu cliente.
Irão ocorrer nas sessões:

  • Realização de exercícios de forma suave;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Uso de aparelhos e de acessórios criados especialmente para realização dos exercícios;
  • Adaptação de acordo com a capacidade física de cada indivíduo.

As sessões de Pilates na Bio Corpore Pilates são destinadas a crianças, adultos e idosos, homens e mulheres e com certeza é para você.

AGENDE UMA AVALIAÇÃO

Agende agora mesmo uma AVALIAÇÃO (Pilates e Treinamento Funcional) na unidade mais próxima a você e se apaixone!